فوائد تمرين Jumping Jacks للرجال وكيفية ممارسته | الرجل
5. تحسن التنسيق والتوازن. يتطلب تمرين "قفزة جاك" تناغما مثاليًا بين ذراعيك وتوازنك عندما تهبط من قفزتك. وحتى إذا كنت تعتبر نفسك تواجه تحديات في التنسيق، فمن المحتمل أن تتقن القفز. 6. تساعدك على ...
اقرأ المزيد